ค่านิยมผิดๆ ที่ทำให้ ชีวิตมีแต่โรค

คนทำงานสุบบุหรี่ แล้วดูเท่

เลิกอ้างเสียทีเถอะว่าการสูบบุหรี่ทำให้สมองปลอดโปร่ง ความคิดโลดเล่น เพราะในบุหรี่ 1 มวนนั้นมีสารเคมีมากกว่า 60 ชนิดที่เป็นสารก่อมะเร็ง นอกจากนั้น จะทำให้มีปัญหาเรื่องเหงือกและฟัน กลิ่นปาก เสียบุคคลิกภาพ แล้งยังทำให้เกิดโรคมะเร็งปอด โรคถุงลมโป่งพอง แถมยังเพิ่มโอกาสเสี่ยงโรค หัวใจถึง 2-4 เท่าด้วย การสุบบุหรี่ อาจจะทำให้รู้สึกดีในตอนที่สูบ แต่รู้หรือไม่ว่า มันคือ การสะสมโรคในอนาคตนั้นเอง

วิตามินเสริมช่วยได้  

คนมักจะคิดว่าเมื่อทานเข้าไปแล้วสุขภาพดี สวยหล่อ แบบฟรีเซ็นเตอร์ในโฆษณา อันที่จริงแล้วอาหารเสริมส่วนใหญ่ทำหน้าที่เสริมวิตามินเมื่อร่างกายขาดหรือพร่องไป ไม่แนะนำให้ทานเป็นหลัก  เพราะไม่มีประโยชน์เท่าการทานอาหารปกติ ให้ครบหมวดหมู่ แถมยังมีราคาสูง และบางตัวก็ไม่ได้มาตรฐาน ทำให้มีการสะสมของสารเคมีในร่างกายและทำลายตับได้

กลุ่มของโรค NCDs เป็นโรคของคนแก่และคนรวยที่ไม่สามารถป้องกันได้

เชื่อว่าเป็นโรคที่จะเกิดขค้นเมื่อแก่ หรือไม่ก็เกิดกับเศรษฐีที่เสวยสุข หรือเกิดจากความโชคร้าย แต่ที่จริงแล้วอาการและสัญญาณเตือนของกลุ่มโรคเหล่านี้มักปรากฏออกมาก่อนเสมอ ต้องอาศัยความเอาใจใส่ สังเกตความเปลี่ยนแปลงของร่างกายอย่างสม่ำเสมอ หมั่นตรวจสุขภาพ ออกกำลังกาย เลือกทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ พักผ่อนอย่างเพียงพอ โดยปฏิบัติให้เป็นกิจวัตร

อาหารสะดวกซื้อ มีคุณค่าเหมือนอาหารปรุงสด

ความร้อนคือตัวแปรสำคัญที่จะลดทอนคุณค่าทางโภชนาการในด้านวัตถุดิบ ให้ลดน้อยลง ยิ่งผ่านขบวนการแปรรูปและ ความร้อนมากเท่าไหร่  คุณค่าทางอาหารก็จะลดลงมากเท่านั้น ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารสะดวกซื้อเป็นประจำอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นโดยไม่รู้ตัว

ยาลดความอ้วน คือ ทางลัดในการลดพุง

ยาลดความอ้วนส่วนใหญ่ ออกฤทธิ์กดประสาททำให้ไม่รู้สึกหิว เป็นการทำลายระบบการทำงานของร่างกาย ถ้าใช้ติดต่อกันจะทำให้รู้สึกโหย และอาจส่งผลให้เกิดพฤติกรรม ก้าวร้าวเหวี่ยง วีน  และเมื่อเลิกกิน ก็เกิดการโยโย่เอฟเฟกต์ กลับมาอ้วนมากกว่าเดิม ดังนั้นการลดพุงและน้ำหนักส่วนเกินอย่างได้ผลและปลอดภัย คือ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่หักโหมจนเกินไป

 สุขภาพดีหาซื้อได้ ตามสถาบันความงาม

สถาบันความงามจะช่วยให้เราดูดีขึ้นในเวลาอันสั้น ซึ่งเราเองก็สามารถทำได้ ถึงแม้จะใช้เวลานานหน่อย แต่ก็ยั่งยืนกว่า ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหาร เน้นผักผลไม้ ลดแป้งไขมัน งดอาหารทอด อาหารมัน น้ำอัดลม มีการออกกำลังกาย ควบคู่กันไปด้วย ที่สำคัญการดูแลสุขภาพร่างกายอย่างครบองค์รวม จะทำให้ดูดี แข็งแรง จากภายในสู่ภายนอก อย่างแน่นอน